读者们的见解:揭示“良好衰老”的真谛

   当我们询问“健康衰老”的样子时,超过500位读者给出了他们的看法。其中一个观点反复出现——衰老是一个终生的过程,因此我们应该开始思考年轻时的衰老。以下是...

  

当我们询问“健康衰老”的样子时,超过500位读者给出了他们的看法。其中一个观点反复出现——衰老是一个终生的过程,因此我们应该开始思考年轻时的衰老。以下是读者分享的一些例子。

凯瑟琳·德拉诺伊,90岁,来自科罗拉多州伊格尔:我在80多岁时成立了一个读书小组,这让我充满期待。我在大选年自愿参与,四处给编辑写信——这一切都在精神上支持了我。

珍妮特·埃利斯,39岁,来自华盛顿特区:我养成了健康饮食的习惯(健康食品与垃圾食品的比例为80/20),保持活跃(正式锻炼和照顾年轻家庭让我保持运动!),在需要时拥有“自己的时间”,尽量多休息,冥想,保持水分,对生活保持积极的态度。

米歇尔·查士丁尼诺,54岁,汉普顿,弗吉尼亚州:一旦你到了40岁,你需要意识到,身体对环境的反应与20岁时不同。我们都希望保持年轻,但实际上,身体并不是为了永葆青春而存在的。“良好的衰老”意味着我们仍然活着,仍然能读书,爬山,享受深夜的甜点。对我来说,关键是在现实来临时保持积极和乐观。

“抵制昏睡!”

大卫·里奇,79岁,来自俄勒冈州波特兰:不要无精打采!

斯蒂芬·博默,60岁,来自俄勒冈州波特兰:寻找一个年龄来思考“健康衰老”的问题是没有意义的。最好的策略是建立一种能在问题出现之前就促进健康的生活方式。

朱丽叶·鲍威尔,55岁,华盛顿州贝尔维尤:对我来说,活得好意味着我所生活的社会尊重衰老的过程。我可以获得服务,与社会互动,做出贡献,而不会被忽视或遗忘。

菲比·吉拉德,74岁,来自马萨诸塞州南达特茅斯:建立一个老年朋友圈,分享不同的观点,交换意见。长者聚会非常有趣!

帕姆·卢斯基,68岁,来自加州埃尔卡洪:在我们的文化中,变老并不是一种被尊重的价值。然而,随着年龄的增长,美丽和智慧也随之而来。良好的衰老是拥抱和接受我们身体的极限,同时充分生活,欣赏从六七十年的生活经历中获得的智慧。

“保持开放的心态。”

邦妮·休斯,78岁,纽约州罗切斯特:接受开放的心态。这让我更健康,也让我能够应对不可避免的挑战。

爱丽丝·科普诺维茨,64岁,俄亥俄州肯特:我做了10年的药剂师,我感觉人们认为可以依赖药物来解决吸烟或不健康饮食的问题。他们每月支付巨额药费,生活质量却不高。同时,也需要平衡。我不认为每天跑几英里只吃烤鸡和蔬菜就能很好地衰老。为健康、财务做出明智的决定,为家人、朋友和旅行腾出时间,这些都很重要。

丽塔·利西夫斯基,69岁,来自威斯康星州格拉夫顿:我唯一养成的“习惯”就是我很快就要死了,这让我感到自由。我是我想成为的老妇人!

帕蒂·拉斯穆森,62岁,来自佐治亚州科尼尔斯:为了帮助我的精神和情感健康,我早晚祈祷,并写日记。我尽量不去生气或消极。

朱迪斯·桑德,70岁,来自罗德岛东普罗维登斯:要想安度晚年,需要适当的住房、定期锻炼和体检、爱好、一个值得信赖的勤杂工和良好的支持系统。

在任何年龄,健康的饮食都可以延长你的寿命。

玛格丽特·洛伦兹,58岁,来自加州Temecula:作为一名专业的受托人和遗嘱执行人,我有幸与数百位长者相识。80岁以上的成功人士仍然可以做所有他们想做的事情(身体上和精神上):不吸烟,不喝烈性酒,没有人超重。重要的是,拥抱你最终的脆弱;把你的遗产计划写下来,并保持更新。

马克·托琴,77岁,华盛顿州卡马斯:在我的记忆中,挖掘花园比在花园里挖掘更有意义,沿着海滩或河边散步比以往任何时候都更受欢迎。我们应该培养与好朋友和亲人的关系——没有一件事是理所当然的,我们应该找到附近的绿洲。

辛西娅·A·卡伦,65岁,北卡罗来纳州达勒姆:我从来没有告诉自己,不能做什么事情是因为年龄。这必须培养为一种终身的态度。我认识一些三四十岁的人,他们认为自己已经老了!

琳达·贾洛,82岁,来自佛罗里达州博卡拉顿:在生活中,你必须选择所有的冒险,无论是好是坏。年龄的增长带来了许多家庭和朋友的损失,以及你过去能够参加的某些活动的损失。如果你保持积极的心态,过好每一天,变老并不是坏事。

西尔维亚·史密斯,69岁,来自佐治亚州埃伦伍德:我们应该在20-30岁时开始考虑如何变老,因为我们在这个时候所做的事情会影响我们晚年的健康。我把它比作投资。你越早开始,从长远来看你的回报就越大。健康的饮食,规律的锻炼,社会活动和宗教参与!每年一定要花时间和咨询师交流!尽早摆脱生活中的包袱和问题会让你有一个更健康的未来。

艾比·达特,66岁,布鲁克林:在63岁(我现在66岁)时,我决定尝试与许多人相反的方式(搬到佛罗里达州,加入老年社区,退休或呆在原地),我卖掉了我的房子和车,从安娜堡搬到布鲁克林的一间小公寓。我必须学习一种全新的生活方式,地铁,密集的城市生活,以及像纽约这样的城市的常见挑战。然而,我认为变老的重要部分就是不断尝试新事物,走出自己的舒适区。

“这是一个关乎活力,而不是年龄!”

芭芭拉·霍勒布,75岁,来自弗吉尼亚州斯普林菲尔德:与内心深处的孩子保持联系。这关乎活力,而不是年龄!

艾琳·贝西娅,60岁,来自俄亥俄州阿克伦:当我看着年迈的父亲日渐衰老时,我明白即使你知道自己已经成为亲人的负担,你的世界变得越来越小,你仍然可以对他们的生活做出积极的贡献,只要对他们的照顾表示感谢,接受他们的帮助而不是反抗,称赞他们的努力,偶尔开玩笑,保持积极的态度。当我的父亲看到我笑时,他会感到高兴。他知道他让我的日子好过了一点。

珍妮特·安德森,75岁,华盛顿州温哥华:这个月,我加了一块智能手表和无线耳塞,以帮助监测我的生命体征,并在摔倒时提供救生索。我还可以一边听书、听音乐,一边进行我的最新活动——北欧漫步。

罗杰·哈姆斯,75岁,俄克拉荷马州埃德蒙:在你还没老的时候,选择一个步行就能到达许多商店和服务场所的家。在不完全依赖汽车的情况下,参与生活是更健康和自由的。简单地去杂货店买几样东西或者去银行存点钱就能促进你的健康。

让·波图切克,74岁,来自波兰,缅因州:想要变老,最大的障碍就是年龄歧视,老年人每天都被这些负面信息轰炸,并且经常将其内化。在我们的社会中对抗年龄歧视永远不会太早或太晚。

基萨·凯,61岁,来自北卡罗来纳州Micaville:当我坐在这个被我的鬼魂和记忆包围的小房子里时,我经常觉得自己被忽视。我必须强迫自己走出去,不懈地一次又一次地创造新的记忆。有时候我就是想念所有人。变老意味着愿意跳进河里游泳。这意味着准备好在外面的星空下睡觉。它意味着去瀑布散步,接受那些不可逆转的变化。

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    2025年08月07日
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  • 小萍
    小萍 2025年08月07日

    我是依然号的签约作者“小萍”!

  • 小萍
    小萍 2025年08月07日

    希望本篇文章《读者们的见解:揭示“良好衰老”的真谛》能对你有所帮助!

  • 小萍
    小萍 2025年08月07日

    本站[依然号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 小萍
    小萍 2025年08月07日

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